Yoga kommt ursprünglich aus Indien und entwickelte sich dort über

mehrere Jahrtausende zu einem  komplexen, ganzheitlichen System

zur Selbsterfahrung und Entwicklung.

Dabei gibt es viele verschiedene Ansätze und Möglichkeiten der Ausführung.

Hatha Yoga ist eine davon: es bietet mit einer körperorientierten

Herangehensweise für viele aus dem europäischen Kulturkreis stammende

Menschen den idealen Yogaeinstieg.

Die Hauptpraktiken im Hatha Yoga sind

° Asana  ( Yoga Stellungen)

° Pranayama  ( Atemübungen)

° Shavasana  ( Tiefenentspannung )

° Meditation

Hatha Yoga wirkt positiv auf:

            ° das Bewegungssystem

            ° das Herzkreislaufsystem

            ° die Atmung

            ° den Stoffwechsel

Durch regelmäßiges Üben werden mentale Entwicklung und psychische

Stärke gefördert, so z.B.

             ° Bewusstheit und Achtsamkeit

             ° Ausgeglichenheit und Klarheit

             °  innere Stärke und Kreativität

Wie bei allen anderen Dingen im Leben gilt auch für die Wirkungen des Yoga:

Nur Übung macht den Meister!