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PILATES-KURSZEITEN

 

Neuer Kurs für Anfänger 

Start: Mittwoch,

22. Mai, 19.00 Uhr

 

 

 

 

 

PILATES

Kurszeiten

Dienstag: 19.00

Mittwoch: 19.00 Uhr

 

 

 
Körperbeherrschung durch mentale und körperliche Zentrierung Körperbeherrschung durch mentale und körperliche Zentrierung

Pilates ist ein kombiniertes Training aus mentalen und körperlichen Übungen, die Körper und Geist harmonisieren.

Im Vordergrund der Übungen steht

dabei ein kontrolliert, dynamischer Bewegungsablauf: Dieser wird durch die Atmung geführt - körperliche Übungen und Atmung werden miteinander koordiniert.

Das Ergebnis ist geistige und körperliche Zentrierung.

Trainiert werden dabei alle relevanten Muskelgruppen, vor allem aber auch die für die Feinmotorik zuständige tiefliegende propriozeptive Muskulatur. Schäden und damit verbundene Schmerzen an der Wirbelsäule können in Abhängigkeit vom Ausmaß der Störung durch adäquates Training vermindert werden.

Um das Gefühl für die Wechselbeziehung zwischen Atmung, körperlicher Anspannung und Entspannung sowie Energie zu verdeutlichen, werden im Training auch Grundübungen aus dem Qi Gong mit eingebaut.

Nach dem Kurs fühlen Sie sich angenehm fit und entspannt.